تجريب المنزل - عبس، الصدر، الذراع ، تمارين الساقين

الصفحة الرئيسية التدريبات يوفر تجريب خطة علمية لجميع مجموعات العضلات مع التدريبات وتقاسم المنافع، والتدريبات الذراع والساقين التدريبات والظهر والكتف التدريبات.

وقد صممت جميع التمارين التي كتبها النمذجة 3D مع قرار HD كامل.

ويركز التطبيق الرئيسية تجريب على 5 مجموعات العضلات الرئيسية.

- التدريبات الأسلحة: تعزيز وتنمية ذراعيك مع العضله ذات الرأسين الأساسية، تريسب، وتمارين الساعد. نصائح أساسية التدريب والتمارين والتدريبات لأكبر، أسلحة أقوى.

- تدريبات الصدر: بناء أكبر والصدر أكثر قوة مع هذه التحركات الصدر فعالة بجنون، والتي وافق عليها الخبراء. تطوير المزيد من العضلات وقوة في صدرك والعضلة ذات الرأسين مع العديد من التمارين دفع شكا، لوح، وتمتد الصدر من المنزل تجريب. التطبيق.

- التدريبات عبس: للحصول على ستة حزمة القيمة المطلقة، يجب عليك ممارسة القيمة المطلقة العلوي من جسمك، وانخفاض القيمة المطلقة، وأبليقوس (عبدومينالس الجانب). و30 تمارين القيمة المطلقة تساعد في الحصول على انك بدأته: لوح، تتقاطع، أزمة، لمسة كعب، وتطور الروسية ... أطروحات تمارين القيمة المطلقة تستهدف جميع مناطق البطن الثلاثة.

- الساقين التدريبات: المدربين الأكثر خبرة سوف تساعدك على الحصول على سيقان قوية، وتحسين عضلات الساق وتفقد الدهون في الساق. ويستند تجريب فعالية المنخفض الجسم على هذا المنهج العلمي وتطويره من قبل مدرب شخصي معتمد.

- الكتفين والظهر التدريبات: يمكنك استخدام كتفيك في كل مرة قمت بنقل الأسلحة الخاصة بك، ولكن الحصول على عضلات الظهر أقل ممارسة. وهنا الكثير من التمارين لبناء الكتف والظهر قوة.

ميزات:

- فقط 10 إلى 20 دقيقة لتجريب كامل الجسم. الخطة التدريبية 4-8 أسابيع كاملة من التدريبات الجسم مذهلة وفعالة مع 3D مدرب شخصي.

- يتم تجميع التدريبات تجريب من قبل مجموعة العضلات ومستوى الصعوبة (سهل، متوسط، من الصعب). فيديو يظهر كيفية القيام كل ممارسة التمرين. وضع التعليمات الصوتية وجهاز ضبط الوقت في ممارسة التمارين.

- وضعت من قبل مدرب شخصي معتمد. على الإطلاق أي معدات رياضية المطلوبة للتدريب تجريب. استخدام الرئيسية تجريب التطبيق أي زمان ومكان للرجال أو النساء.

- 100+ النظام الغذائي repices سوف تساعدك على فقدان الوزن. هذه الوصفات حمية سريعة وبسيطة، ولذيذ!

- دليل للياقة البدنية ويشمل أكثر من 50 الدروس على العاملين في الهيئة، وكيفية التنفس، وكيفية انقاص وزنه، وأكثر من ذلك ...

- نصائح التغذية تحتوي سرية لتساعدك على فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي. وسوف تعرف كيف دليل عملي لتناول الطعام الصحي، وكيفية شرب المزيد من المياه، وكيفية تناول المزيد من الفواكه والخضروات، ... وأهمية النظام الغذائي وصفات لانقاص الوزن.

- لا يوجد اتصال إنترنت.

العمل الخاص بك الذراعين والساقين، وتقاسم المنافع، بعقب والظهر والكتف مع هذه التحركات لا المعدات المطلوبة.

إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية ولكن نريد للحصول على الشكل، وحرق بعض السعرات الحرارية وتطوير قوة العضلات والقلب، التطبيق منزل تجريب هو الخيار الأمثل.

لتطبيق التدريبات المنزلية

- لا رسوم شهرية الصالة الرياضية المطلوبة.

- توفير الوقت من خلال القضاء على السفر من وإلى صالة الألعاب الرياضية.

- الراحة - مرفق التدريب الخاص بك هو دائما متاحة كلما كنت أشعر بأن ممارسة.

- لا الطابور لاستخدام قطعة المفضلة لديك من معدات رياضية.

يمكنك توفير المال

- كنت قد قررت ان كنت ترغب في الحصول بصحة جيدة وبدء العمل بها أكثر. ومع ذلك، يمكن عضوية الصالة الرياضية أن يكون الثمن، خاصة إذا كنت تجد نفسك دفع ثمن واحد كنت لا تستخدم حقا.

- لذلك المنزل تجريب التطبيق يمكن أن توفر بديل ممتاز ويساعد فعلا على توفير المال! وهذا يتيح لك للوصول إلى أهدافك بطريقة غير صحية بالنسبة لك والتوازن المصرفي.

أي معدات الصالة الرياضية المطلوبة

إن الشيء العظيم حول الرئيسية تجريب التطبيق هو أنك لا تحتاج إلى أي معدات رياضية الهوى. هذا يضمن لك الحصول على مجرب، أقوى وتصل إلى أهدافك بشكل فعال دون الحاجة إلى معدات باهظة الثمن.

فوائد استخدام وزن الجسم الخاص بك للعمل على واسعة النطاق. ليس فقط سوف يتم تسليط الدهون في الجسم ولكن سوف يتم تحسين الحركة الوظيفية وبناء قوة الجسم. بناء قوة الجسم هو الأساس المثالي لأي مرتادي الصالة الرياضية التي ترفع كما أنه يعزز التنقل والتنسيق الخاص بك.